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姿勢という本質が
美を細部までに宿らせる

BODY-TONING専門スタジオ「EVOLCE」

 

骨格矯正 – YOSHI’S TECHNIQUES –

“Evolve the Center of Body”
体の中心を発達させる

YOSHIの考える骨格矯正とは、各部の骨の位置を「元のあるべき状態」に戻すこと
それを独自開発した整骨手技メソッド×インナーマッスル特化の骨格トレーニングプログラムで実現する
姿勢の中心に、体軸・重心が揃った正常な「形」にあることで、体重・重力から身体にかかる負荷は限りなくゼロになり、筋肉・筋膜性の慢性症状は解消され、見映えから美しいシルエットに体型が変貌する
そして、「その形のまま動く」ことを覚えることで、その状態がキープされるように筋力がつき、運動機能は向上して、故障しにくいフィジカルにつながる

 

整骨手技

YOSHIが得意とするのは多種多様な整骨技術が独自にMIXされた『骨格・筋肉・筋膜・内臓』をあるべき位置・形へと戻して短時間でコンディションを整えるオールハンドの手技

1つの技術に万人を当てはめるのではなく、1人ひとりに合わせてやり方を変えるオールラウンドの矯正テクニック

すべて、”動くこと”をベースに考えられていて、寝ているだけでも運動効果・代謝促進効果がある新感覚の骨格矯正

 

Alignment -アライメント-

カイロプラクティックや美容整骨などで用いられる徒手矯正術の1つ

骨格の位置を正しくポジショニング(配置)して、姿勢の傾き、身体の歪み、関節のズレ、体幹の捻れを改善して、体のラインを均等に整えるテクニック

猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネック・ガニ股・内股・XO脚・足首の内返しなどに効果的

Manipulation -マニピュレーション-

こり固まって動いていない筋肉をあらゆる方向へと動かし、関節の引っかかり・詰まり、内臓の下垂を改善・補整する徒手整体術の1つ

筋膜リリース・トリガーポイント療法・PNF療法・腸もみなどあらゆる徒手整復をMIXしたいわばストレッチの上位互換のようなテクニック

全身の筋肉が”動かされる”ことで、寝ているだけなのに汗をかく人がいるほど体が温まり、リンパの流れも促進され、内臓の位置も正され、驚くほど体が軽快になるのがわかるはず

Face-Sculpting -小顔矯正-

顔の”形”をまるでアーティストが作品を彫り込むように造形(Sculpting)する美容矯正の1つ

フェイシャルエステや美容鍼、電気器具による一時的なリフトUPとは一線を画す持続性を考えたオールハンドの手技により、「噛み合わせ+表情筋+筋膜+リンパ」にアプローチして顔をシャープに洗練する審美的な整顔テクニック

細く長い筋肉繊維は収縮することで”太く短く”なり表情筋を凹凸と変形・下垂させ、たるみになりますが、元通りの状態へ改善すること・顔にたまった老廃物もリンパと一緒に流すことで、ムクミすっきりスリムなフェイスラインに

 

 

骨格トレーニング

YOSHIが提唱する「骨盤(股関節)・脊柱・肩甲骨・両顎」といった”骨格を動かす”ことにフォーカスした運動トレーニングを指導

衰えがちなインナーマッスルを中心に鍛えて、骨をひとつひとつ自由に動かせるようになることで、関節可動域・柔軟性・バランスがTone-UP(改善・向上)されます

そうして身体は細く引き締まり、再び筋肉が固まることや姿勢が崩れることを予防します
“あるべき形”のまま正しく身体を動かすことで、骨格矯正の効果をキープさせることができます

姿勢を支える、身体を動かす、そのために無駄なく合理化された骨格の操作をするトレーニングは、インナーマッスルや神経の働きを鍛えてより効率的な運動機能へと向上させます

Body-Control -ボディコントロール-

骨から体を思い通りに動かすためを考えた身体のコントロール法をマスターしてもらいます

”Movement Preparation(動作の準備指導)”
”PNF(神経促通療法)”
“ZUU-training(アニマル動作トレーニング)”
“初動負荷理論”

骨格トレーニングではこれらを応用して、各部のインナーマッスルと神経を起動させるエクササイズにより、頭で考えた運動イメージ伝達をしやすくします

さらに身体を多角的に動かすMobility(可動性), Flexibility(柔軟性)や、バランスよく支える Stability(安定性)といったポテンシャルを獲得させる簡単なエクササイズからスタートします

Functional Training -ファンクショナルトレーニング-

米国で推奨されている「FMS動作評価」に基づいて動作・フォームを修正します

ファンクショナル(機能的)と表現されるムダなく合理化されたカラダの”動かし方”を覚えるトレーニングであり、
フリーウエイトで単調に”筋肉”を強化する筋トレと違って単一的な動作は使いません

主に自分の体重や重力を利用した負荷による多面的な運動で、ひとつひとつの筋肉や骨格・関節の動きを連結させる身体能力を鍛えます

Best way of Walking -ウォーキングレッスン-

誤った日常生活動作からくる身体への悪影響はとても大きいです

腕だけでなく「肩甲骨まで振って歩く」ことで、股関節の動きまでをスムーズにして、美姿勢を崩さずに歩ける肩甲骨を使ったウォーキングスタイル

頭を高くにキープしたまま颯爽とランウェイを歩くモデルさんが用いるスタイルを綺麗に魅せる美的ウォーキングテクニック

この2つを融合させて、歩きやすさ・見栄えのよさ・疲れにくさ、全てが揃った効率的な歩き方を徹底レッスンします

それに加えて普段の姿勢・習慣からも改善を目指して自然と正しい立ち方や座り方ができるように指導

 

 

姿勢はすべての基本です

その姿勢を造っている骨格が歪むことで様々な弊害が起きます

✅頭蓋骨の位置が前にズレると1cmごとに約4kgの負荷が肩首にかかる
✅両肩甲骨が離れると股関節も外向きにズレて歩き方を悪くする
✅骨盤が傾くと腰椎が反り、胸椎が曲がり背骨を変形させる

…etc

理想的な姿勢とは、前後左右・上下内外のすべてが均等となったボディバランスです

骨盤・頭蓋骨・肩甲骨…全骨格すべてが正しい位置にあり、まっすぐに整った美しい姿勢はカラダ本来のポテンシャルを発揮させます

✅筋肉を引き締めて体型・顔貌をキレイに魅せる
✅関節の動きを軽快かつスムーズにする
✅体重や重力の負荷をうけ流して疲労を軽減、肩こり・腰痛を予防する
✅内臓が活発になり代謝循環・脂肪燃焼の効果が上がる
✅カラダの中心に軸ができてパワー&バランスが高まる

…etc

このように姿勢を正すことは生活や仕事、運動のパフォーマンスを発揮するために不可欠となります

38歳までの姿勢の歪み・身体への負担・生活習慣の悪さは以降の老化スピードを倍にする
──デューク大学 2011

 

 

BOXING HIIT CLUB

骨格トレーニングで体の基礎を造ったあとは、3つの運動ベースによって
瞬時に極限まで全身を総動員する”最も効率の良い”ワークアウトプログラムを提供

運動機能・スタミナの獲得
ダイエット効果抜群
たった4分のプログラムで全筋肉を動かし、脂肪とストレスを燃やす!

パフォーマンスを上げるTONE-UPと、体の無駄を削ぎ落とすLEAN-UPを同時に実現

1人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのプログラムを無料で作成!
トレーニングウェアとタオル無料貸出!
ウォーターサーバー完備!

BOXING ―ボクシング―

ボクシングは有酸素運動の中でも最もカロリー消費が激しい減量に最適のスポーツとされ、NYをはじめアメリカ全土のフィットネスジムにボクササイズが採用されています
EVOLCEでは元プロボクサーの代表がプロデュースするメソッドを提供

HIIT ―高強度インターバルトレーニング―

HIIT(High Intensity Interval Training)は最新の研究で「最も脂肪燃焼効果がある」とされているワークアウト方式です
短時間のインターバルを挟みながら高強度の運動を連続で繰り返す「燃焼系最強のスーパーセット」はいま世界中で注目されています
これを日本発のTABATA式1セット”たった4分”の時短プログラムによる超効率的運動サーキットを提供

Cross Fitness ―クロスフィットネス―

歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常で行う動作』をベースにそれぞれを万遍なく運動することで、基礎体力と生活動作の向上を実感できるトレーニング方法(Reebok公式Cross Fitより)
あなたに最適な多種多様の運動メニューを独自の方式でカスタマイズした”動ける筋肉”を育成するプログラムを提供

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YOSHIが手がける骨格矯正×骨格トレーニング×小顔矯正×美容整体によって、
特有の作業体勢・姿勢をとる職業から起こる問題を専門的に改善していくプログラムを作成しました

ミュージシャン専門プログラム

ONE OK ROCK Takaさんなど、多くのミュージシャンを手掛けた経験から、楽器の演奏・歌唱姿勢から起こる特有のトラブルに対応

✅発声・吹奏から起こる肋骨や呼吸筋の筋収縮
✅楽器特有の体勢から起こる姿勢の歪み
(Ex)
ドラマー:
”片足荷重”で座り続けることにより起きる「腰痛」

ギタリスト・ベーシスト・サックス奏者:
”首に懸け続けながら”演奏することによって起こる「片側腰痛」「筋肉のつき方の左右差」

ピアニスト・キーボーディスト:
首・肩こり、お尻の筋肉から腰にかけての固いハリ

バレエダンサー専門プログラム

ダンスの本場・NYブロードウェイで活動するバレエダンサー、日本ではタカラジェンヌさんの悩みケアを通して専門特化されたプログラム

✅ポーズ・片足立ち・ガニ股立ち特有の姿勢の偏り・体の歪み
※同じ動き、同じ回転・ターン、同じ方向へのステップによる体の傾きや、体幹の捻れ、左右どちらかに偏る負荷を改善して故障を予防します
✅慢性的な股関節痛/腰痛(ドゥミプリエ・グランプリエ時など)
※ガニ股の改善もはかります
✅脚のスネ/足底の筋収縮(トゥーシューズ/ルルベによるもの等)
※神経が集中する足の裏への負荷は、自律神経へ過敏にストレスを与えて、内臓にダメージを加えます
✅肩甲骨周囲の筋緊張
※腕の上げ下げによる肩や背中の酷使によるよの
※足底の負荷は筋膜のつながりにより肩首の痛みを引き起こします

CA専門プログラム

世界を飛び回る現役CAを多く手掛け、専門学校講師からの要請で、専門学校生の志望者を数多くサポートしたことで考案した専門プログラム

✅不安定な機内をヒールで歩き続けることで起こる特有な脚の歪み・筋疲労・ムクミ・だるさ
✅気圧差・不規則な睡眠リズム・笑顔を造ることからくる顔のムクミ/歪み・自律神経の乱れ・冷え・痩せにくい体質
✅長時間フライトでの激務に耐えれる体力造り・機内の揺れにも動じない足腰造り・体の負担を少なくする歩き方・立ち方造り
※省エネかつ立っている姿、歩いている姿が美しく見えるようにも考えております
✅「採用試験対策」姿勢改善で身長UP・肩関節の柔軟性UP
※各航空会社が暗黙の了解として設けている「身長160cm前後かつ頭上の収納棚まで手が届く」という制限