BOXING HIIT CLUB

たった4分のプログラムで全筋肉を動かし、脂肪とストレスを燃やす!

☑事前予約で、出社前の朝6~9amの参加も可能!
☑完全オーダーメイドのプログラムを作成
☑トレーニングウェアとタオル無料貸出! ミネラルウォーター無料支給!
☑パフォーマンスを上げるTONE-UPと、体の無駄を削ぎ落とすLEAN-UPを同時に実現

こんな方にオススメ!

『多忙を極めるビジネスマン』
『不規則な仕事シフトで大変な看護士』
『ランニングやマシンジムでの運動が嫌いなインドア派』

3つの運動ベースで、体の深層部の筋肉まで全て動かしきる”最も効率の良い”運動プログラムを提供

BOXING ―ボクシング―

クシングは格闘技の中で最も消費と減量が激しく、効率的なフィットネスには必須とされ、NYをはじめアメリカ全土のフィットネスジムにボクササイズが取り入れられています
EVOLCEでは元プロボクサーとしてボクシングに携わった代表がプロデュースするメニューを提供

HIIT ―高強度インターバルトレーニング―

HIIT(High Intensity Interval Training)は、アメリカを始めとして世界中で注目されている、高強度の運動をインターバルを挟みながら繰り返すワークアウト方法で、EVOLCEでは日本発のTABATA式を採用して、”たった4分”を1セットとして短時間で効率的な運動を提供します

Cross Fitness ―クロスフィットネス―

く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なく運動することで、基礎体力と、生活動作の向上を実感できるトレーニング方法(Reebok公式Cross Fitより)
EVOLCEではこれを独自の方式で、あなたに必要とされる能力の獲得を、あなたに合わせた多種多様の運動メニューをカスタマイズして”本当に使える筋肉”の育成を提供します

 

忙しくて運動習慣を作れないビジネスマンに

たった4分から始める”超時短ワークアウト”で、忙しいあなたの1日に効率的な運動をセット
多忙を極めるビジネスマンのために効率的な運動習慣をつけることができる専門プログラム

こんなビジネスマンにオススメ!

☑朝、仕事前に運動したい
☑休日の午前中を寝ているだけでなく体を動かさねばとは思っている
☑トレーニングしたいけど忙しくて時間がない
☑細マッチョで見た目からスマートな営業マンになって職場で一目を置かれたい
☑下腹ボッコリの部長みたいにはなりたくない
☑運動不足による錆び付いた体をどうにかしたい

最速最短の運動習慣GETでライフスタイルをTONE-UP

ンニングなど普通の有酸素運動の数倍の効果にもなると言われるHIITで、最短たった4分で終わるプログラムは余計な時間がかかりません
しかも朝6時から予約できるからきっちり体を動かして出勤できる
土日もモチロン事前予約で朝からマンツーマンのパーソナルコーチで効率的な運動習慣を提供

1日働いても疲れにくい体へとTONE-UP

くのアスリートや格闘家も実践中のHIITを有酸素運動と無酸素運動をリズム良く続ける”スーパーセット”にして鍛えて得れるのは「1日働いても疲れにくいスタミナ」
マラソン選手が散歩で息切れしないように強靭でタフな心肺機能にして疲れ知らずで働けるようにTONE-UPします

見た目からデキる人間を演出する体型へTONE-UP

どよく筋肉のついた体はそれだけで好印象なイメージを与えます
EVOLCE式のクロスフィットネスで造られた柔軟性に優れた足腰や体幹は自分を支える土台となり、鍛えられたバランスは崩れない姿勢となり、自信に満ちた姿になります

頭を冴えさせて生産性を上げる思考力をTONE-UP

を読み、プランを練り上げることが求められるビジネスマンには必要不可欠な思考力、適度な運動により整えられた自律神経が、脳に好影響を与えて思考を鮮明にします

ストレス発散やアンガーマネジメントの手助けとなる精神状態をTONE-UP

ラストレーションがたまり続ける仕事を日々続けていくなら、感情のコントロールや、ガス抜きとなる心身のリフレッシュは必須となります
EVOLCEでは、あなたの疲労状態により運動レベルを調節し、ボクシングを通してあなたのストレスを発散します

※EVOLCEでは事前にボディトーニングにより姿勢や骨格、筋肉のバランスを改善した上で
CHECK-UP(診察)×FMS(機能的動作評価)により身体のタイプや癖、問題の改善に
最適なプログラムを個人に合わせて作成します

【初回体験 特別価格】

Just Try!!
CHECK-UP×FMS+ボディトーニング 30min
通常1回価格 ¥14,800
初回特価 ¥4,900

ビジネスマンに提案する運動プログラム

30min × 8times = ¥49800 (税込)
※プログラム作成料&ストレッチ料込み

タオル+着替え用意!

 

『いまや運動習慣はデキるビジネスマンには必須』

なぜ一流の人間はジムに行く習慣があるのか?
日本でもニューヨークでも、仕事の出来る一流の人ほど、どんなに忙しくてもジムワークやランニングをこなして、体力と健康を維持してる印象を持ちます

なぜなら会社の経営者や重役は、自分の健康が害される=会社の損失になるため、体がそのまま資本になることを理解しているからです
バイタリティーこそ最大の財産なのです

シンプルに考えても営業や接客業をされる方であれば肥満になり、脂性で汗だくなんて姿になればそれだけでアドバンテージです

生活習慣病や肥満を予防できる運動習慣は、もはやビジネスで長く成功するためにマストになります

『10%側の人間にならないですか?』

近年、日本でもジム文化が徐々に広まっているとはいえ、まだ統計によると週に2回以上運動する人はたったの”10%”と言われています

規則正しい運動には、脳細胞に血流を行き渡らせ思考を冴えさせ、認知症の予防になるほどストレスを軽減させることは実証されており、単純計算でもあなたが10%側の人間になれば、残りの90%の人と差をつけれるわけです

もしあなたがいまの現状を打破したければ、運動習慣を身につけることも1つの方法です

『1分1秒を大切にするビジネスマンのあなたに』

仕事のデキる人ほど、時間の重要さを理解しているはずです
時間は誰しも等しく過ぎる大切な資産だからです

仕事にプライベートに多忙なあなたは、運動したくとも大切な時間を、わざわざ2時間近くも使ってジムワークや、ランニングするのは気が進まないはず

かといって運動不足や不規則な生活で体調を崩して寝込んでしまうほど、時間の無駄はないし、バカらしいことだとも思っているはずです

ビジネスシーンでも無駄なく効率的に新規事業を立ち上げるマネジメント手法”Lean Start Up”があるように、EVOLCEでは、あなたに必要ないトレーニングは”一切排除”したプログラムによって無駄な時間をとらせません

フィジカルも、免疫力も強い肉体に育てることは、あなたの仕事能率・効率は最大限にして生産性は向上させることに役立つでしょう

そうすることで速やかに仕事が片づくようになれば、疲れを気にせずに仕事終わりを全力で楽しめるようになるはずです!

 

不規則な生活を送る看護師さんに

運動はしたいけど生活リズムの悪さのせいで時間が中々とれない、気分が乗らない
そんな不規則なシフトで働く看護士さんに自律神経の調整にも役立つ
短時間エクササイズで運動習慣を提供する専門プログラム

こんな看護士さんにオススメ!

☑夜勤が終わってから寝る前に運動してグッスリ眠りたい
☑慢性の腰痛・肩コリ・首痛も改善したい
☑トレーニングしたいけど忙しくて時間がない
☑自律神経が乱れ気味なので、体を動かして整えたい
☑職場や人間関係でストレスが溜まっているので発散したい
☑パーソナルで受けたいけど筋トレや食事制限がハードでストイック過ぎるのは嫌!
☑整体と同時に出来るところを探している
☑運動不足解消を、とりあえずリーズナブルに済ましたい(1回あたり¥6980)

最速最短の運動習慣GETでライフスタイルをTONE-UP

勤明けで家に帰ってもよく眠れずに睡眠不足で次の日また仕事
運動不足もどうにかしたいけど貴重なオフの時間をダラダラと走ったりして無駄にしたくないし、1人ではヤル気がでない

そんな看護士あるあるの悩みも超短時間で始めるワークアウトで解消
BODY-TONINGでのコンディショニングとも組み合わせればグッスリ眠れます

痛みやコリのない体へとTONE-UP

者の体位変換や移乗の介助で、負担がかかる中腰になってしまうことも多いことから起こる慢性腰痛や、電子カルテが主流の病院勤務で起こりやすいパソコン作業の多さからくる首や肩のコリを改善

「どこに行ってもよくならなかった腰痛が一瞬で改善」こんな例が日常茶飯事のEVOLCE式のBODY-TONINGと組み合わせてするワークアウトは、美姿勢を支える体幹と足腰や、動きを補強する筋力を育てて、そもそも慢性腰痛や肩コリを予防できる体へします

健全で美しい体型へTONE-UP

事中は立ちっぱなしで脚のムクミに悩み、さらには不規則な時間に食事を摂るため前より少し太ってきたのではないかという不安、
しかし医療に携わる看護士さんなら極度の食事制限をするダイエットの危険性を理解しているはず

EVOLCEの理念は体重を減らすのではなく”体型を引き絞るTONE-UP”を叶えること
有酸素運動による脂肪燃焼と、HIITによる新陳代謝、血液循環の大幅UPで健全にシェイプアップが可能

さらにFACE-TONINGの小顔矯正効果を組み合わせれば満足のスタイルを目指せます

自律神経の整った体へTONE-UP

規則な生活と厳しい仕事内容との相乗で自律神経が乱れがちになれば、不眠や無気力、イライラなどの良くない影響となります

さらに自律神経は腸の動きにも作用していることから、便秘や冷えにも繋がります
適度な運動で自律神経からも脳や腸、精神状態の健康を保てるようにします

職場のストレスを軽減する”幸せホルモン”をTONE-UP

護士さんによくある職場内での人間関係や労働環境への不満は心を病ませ、うつ病にもなりかねない大きなストレスですよね

ご存知の通り、適度な運動には幸せな気分や安らぎを与える”セロトニン”を脳内に増やす効果があります もっと楽しく、元気に働けるように気分をTONE-UPさせましょう

※EVOLCEでは事前にBODY-TONINGにより姿勢や骨格、筋肉のバランスを改善した上で
CHECK-UP(診察)×FMS(機能的動作評価)により身体のタイプや癖、問題の改善に
最適なプログラムを個人に合わせて作成します

【初回体験 特別価格】

Just Try!!
CHECK-UP×FMS+ボディトーニング 30min
通常1回価格 ¥14,800
初回特価 ¥4,900

看護士さんに提案するプログラム

20min × 8times = ¥29800 (税込)
※プログラム作成料込み
+BODY-TONING 15min ¥4900
+FACE-TONING 15min ¥4900
+BODY&FACE-TONING 30min ¥8900

飲み物支給
手ぶらで通っていただけます!

 

 

プログラム達成率100%

「運動は好きじゃないな~」そんな運動嫌いの人に朗報!

EVOLCEの提供するWORK-OUTはそんな人にもピッタリ!!
まずBODY-TONINGの入口であるカラダを鍛えるのではなく”動かす”ことは、運動が苦手なあなたでも可能です! 手技や運動テクニックを使うことにより、あなたのカラダはほぼ”動かない”でいい最小限の働きで、しっかりと”動かされます”

そんなBODY-TONINGとアレンジしたWORK-OUTプログラムは、たった4分の超短時間で全身のほとんどの筋肉を”使わせる”から、どんな飽き性の人でもやりきれる!

運動不足は健康の維持に悪いことはよくわかってるけど運動は嫌い!動きたくない!というインドア派の人も体験の価値があるプログラムをご用意しております!

グループで挑戦OK!!

「恋人と2人で運動したい」
「友達と一緒にならやってもいいかも」
最大3名まで一緒にワークアウトを受けることも歓迎します!

仲良しグループで部活やサークル感覚で行うワークアウトこそ『BOXING HIIT CLUB』
グループで行う場合1回につき『お1人¥1000オフ』
ペアなら計¥2000、トリオなら計¥3000もお得に!

【初回体験 特別価格】

Just Try!!
CHECK-UP×FMS+ボディトーニング 30min
通常1回価格 ¥14,800
初回特価 ¥4,900

EVOLCE運動プログラム

30min × 10times = ¥89800 (税込)
※プログラム作成料&ストレッチ料込み

アメニティ充実!
安心して通っていただける備品をご用意

 

『筋肉をつけたら重くなるのでは?』

よく噂にある「筋肉をつけたら体重が増える」

では逆にあなたは、デブと言われる体や、ガリガリと言われる体が好みなんですか?

筋肉は脂肪よりも重いので数字として体重が増えるのは仕方がありませんが、筋肉には体を引き締め、シルエットを美しく絞ってセクシーな印象を与える効果があります
モデルの中村アンさんや、泉里香さんのように綺麗な線が入った腹筋を見ても、体重が増えるから筋肉はいらないと言えますか?

「ムキムキのゴツゴツになるから嫌だ」という噂もよく聞きますが、筋肉をボディビルダーのように逞しく盛り上げることは至難の技なのです
1日に何度も食事やプロテインでカロリー摂取をして、厳しいウエイトトレーニングをこなしてようやく太く大きくなるのが筋肉です

特に女性ホルモンの多い女性なら、ちょっとやそっとではムキムキになることはありません むしろ余計な脂肪が落ちてメリハリある体になれるでしょう
欧米では程よく筋肉がついたフィットネスモデルが大人気で、多くの女性がセクシーな肉体に憧れてジムに通うくらいです

『筋肉は動くためにある』

魅せる筋肉を否定するわけではありませんが、ボクシングで体をもっと動けるようにしたかった自分としては、どうしても動くための筋肉を提供したいです

近年は体の動きを効率的で機能的にするためのファンクショナルトレーニングに代表される、受けるだけのマッサージなどではなく体を動かすエクササイズを通して柔軟性ある筋力や関節を養うのが日本でも定着してきました

そしてその中でも、身体能力と心肺機能を短時間で極限まで鍛えられる”HIIT”方式で、”クロスフィット”のように複合的な運動をすることが流行です

そんなHIITの最も効率よい時間はTABATA式と呼ばれる日本の運動学者が提唱した4分という時間が世界的にも推奨されるようになりました

そして”打たれずに打つ”が根底にあるボクシングという競技はパンチとフットワークを”より速く”する哲学で出来ています
1R3分のボクシングですが、通常なら20秒を全力で拳を繰り出すだけで心肺機能が限界に迫るタフなスポーツです

これらを駆使して筋肉を動かすことは、あなたのフィジカルレベルをTONE-UPさせてくれることでしょう

人の体は、まるで動かしていない筋肉や、関節は部分的に固くなってサボるようになってしまいます

そうすると反対にその”サボり筋”をカバーするように別の筋肉や関節は少ない力で偏った動きを強いられて、悲鳴をあげるように炎症と筋収縮を起こしてしまい、動きはますます悪くなります 運動不足の人は、なおさら体はガチガチになるでしょう

そんなサボり筋を多角的で多面的な、あらゆる動きでのワークアウトにより刺激して再起動させることで、疲れにくく動きやすいフィジカルに改良されていきます

『4分から始めるワークアウトで週2回の運動習慣をつける活動”BOXING HIIT CLUB”』

“たった4分間”のHIITであなたのヤル気と脂肪を燃やす運動を、定期的な習慣として取り入れて欲しいと考えて作成したこのプログラム

ランニングの習慣は素晴らしいです
しかし忙しい毎日がようやく過ぎて休日だというのに寝巻きから着替えて1時間も2時間も河川敷にランニングに行こうとする気にはなれない
それなら仕事前の20分、あるいは仕事終わり家に帰る途中に20分、休日の遊び終わりに20分に目一杯と運動するほうが現実的だと感じて提案します

そして同じように短時間のワークアウトに精を出している人達は沢山います
“時間がないから”はもはや言い訳になります
そんな運動習慣をもつ集団に、あなたもクルーとして加わってもらいたい

ボクシングを取り入れたプログラムで瞬発力と敏捷性を、HIITとCross Fitnessで、ありとあらゆる角度や方向への運動を繰り返すことで全身の筋肉と心肺機能は活性化します

さらに筋肉が動きやすくなるように、”PNS(神経促通療法)”や、”Movement Preparation(動作の準備指導)”、腸を動かす”内臓マニピュレーション”で、体の”痩せスイッチ”を入れた上でワークアウトをするので効果は倍増します

1セット4分で終わるからキツくても頑張れるし、「キツいけど楽しい」とハマる人が続出するくらい終わった後は達成感と快感が残ります

出来なかったことが”出来た”に変わる瞬間をあなたにも味わってほしい

 

『運動不足はガンと心臓病を呼び寄せる』
ヨーロッパの人々を対象に体の動きと死因について研究したところ運動不足の人間は栄養過多による肥満症の人間より心臓病とガンになる確率が2倍にもなることがわかった

 

──The American Journal of CLINICAL NUTRITIONの2014年レポートから抜粋